Vida Óptima

"Le acompañamos a pasar de la teoría a la práctica"

Servicios

Clases grupales

Cardiobaile

El cardio baile es un tipo de ejercicio aeróbico, el cual es ejecutado al compas de ritmos como salsa, merengue, bolero y otros. En nuestro Centro este tipo de actividad está enfocada para personas adultas y adultas mayores con el objetivo de mantenerse físicamente activas y mejorar capacidades físicas como la capacidad cardiorespiratoria, la agilidad y la coordinación. Además son de bajo impacto con el objetivo de reducir posible lesiones articulares.


 

Pilates

El método de Pilates de tonificación corporal es un sistema único de ejercicios de estiramiento y fortalecimiento. Refuerza y tonifica los músculos, mejora la postura, aporta flexibilidad y equilibrio, unifica mente y cuerpo, crea una figura más estilizada.

La filosofía del Pilates se centra en el entrenamiento de la mente y del cuerpo para que trabajen juntos en un objetivo de ejercicios total, tratando el cuerpo como un todo integrado. En nuestro Centro las clases son de máximo 8 personas y si lo desea también puede hacer clases privadas.


 

 

Yoga

Yoga no es solamente una forma de hacer ejercicio para el cuerpo, es un camino hacia la armonía total del cuerpo, la mente y el espíritu. El Yoga trae la mente al momento presente, mejorando su claridad y su estado de alerta. Por medio de las posturas el cuerpo se fortalece, se flexibiliza y manifiesta salud extraordinaria que permite la liberación del estado habitual físico que es limitado y no permite el flujo apropiado de la energía vital. Estas clases pueden ser tomadas tanto por personas principiantes como aquellas que ya han tenido alguna experiencia anteriormente.



 

Danza árabe

Los beneficios de la danza oriental son tanto físicos como mentales. El baile es un buen ejercicio cardiovascular, ayuda a mejorar la flexibilidad, el equilibrio y la postura. A su vez, trabaja directamente sobre los centros de energía corporales, eliminando tensiones; en el caso de las mujeres embarazadas, es un excelente ejercicio para preparar el vientre antes del parto, proporcionando bienestar físico y emocional, al igual que, ayuda a recuperar el área del abdomen; estimulando la femineidad. Con esta danza se moviliza todo el cuerpo en general, incluyendo músculos que en otras disciplinas no se trabajan, fortaleciéndolos, dando así una mejor apariencia física. Es una danza segura, por lo que pueden practicarla personas de todas las edades.


Tai Chi

Tai Chi como arte marcial se considera más un ejercicio suave y relajante, un tipo de meditación en movimiento con un enfoque más hacia el ideal de salud física, mental y en su máxima expresión espiritual. Enseñamos un estilo muy tradicional chino: “I-Chien Tai Chi Chuan” del árbol genealógico Yang, distinguido por sus movimientos lentos y fluidos; completamente coordinados y en secuencia. Moviliza las energías internas de manera suave y con una actitud relajada.




 


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